La qualita meglio della quantita (1 Interventi)

Ultimo Post 19-01-08 00:46

Alimentazione completa vuol dire che oltre ai principi nutritivi presenti nell'equilibrio già proposto e nelle quantità adatte, la dieta deve comprendere anche la fibra alimentare, i sali minerali e le vitamine; la loro adeguata assunzione è essenziale per la vita e la salute, soprattutto in alcune condizioni particolari come la crescita, la gravidanza, l'allattamento e la convalescenza da malattie infettive. La varietà nella dieta è la qualità che le permette di essere completa: non bisogna perciò essere monotoni nelle scelte del cibo, ma fantasiosi; non occorre eliminare completamente alcuni cibi dando preferenza sempre ad altri, ma occorre variare!

di giuseppe6543

La nostra alimentazione. (1 Interventi)

Ultimo Post 19-01-08 00:28

Mantenersi nei limiti normali del peso, controllando le calorie alimentari che si assumono e praticare un buon livello di attività fisica. Questo contribuisce a far vivere meglio e più a lungo. Infatti il peso eccessivo è associato ad un aumentato rischio per alcune gravi malattie: cardiopatie coronariche, diabete, ipertensione, aterosclerosi, ecc. Anche un peso troppo basso (magrezza eccessiva) danneggia la salute e limita la spettanza di vita.

di giuseppe6543